देशी कलम

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Begane Shahar Ka Bashinda

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हमारा शरीर और जैविक घड़ी, जानिए हमारी दिनचर्या पर प्रभाव और उत्तम जीवन के सूत्र

हमारा शरीर और जैविक घड़ी, जानिए हमारी दिनचर्या पर प्रभाव और उत्तम जीवन के सूत्र स्वस्थ भारत सबल भारत डॉ राव पी सिंह जियो जी भर एक संकल्प # भारत हिन्दू राष्ट्र घोषित हो # जनसंख्या क़ानून लागू हो # समानता का अधिकार लागू हो पर्सनल लॉ कानून खत्म हो जैविक घड़ी पर आधारित शरीर की दिनचर्या प्रातः 3 से 5 – इस समय जीवनीशक्ति विशेष रूप से फेफड़ो में होती है। थोड़ा गुनगुना पानी पीकर खुली हवा में घूमना एवं प्राणायाम करना । इस समय दीर्घ श्वसन करने से फेफड़ों की कार्यक्षमता खूब विकसित होती है। उन्हें शुद्ध वायु (आक्सीजन) और ऋण आयन विपुल मात्रा में मिलने से शरीर स्वस्थ व स्फूर्तिमान होता है। ब्रह्म मुहूर्त में उठने वाले लोग बुद्धिमान व उत्साही होते है, और सोते रहनेवालो का जीवन निस्तेज हो जाता है । प्रातः 5 से 7 – इस समय जीवनीशक्ति विशेष रूप से आंत में होती है। प्रातः जागरण से लेकर सुबह 7 बजे के बीच मल-त्याग एवं स्नान कर लेना चाहिए । सुबह 7 के बाद जो मल – त्याग करते है उनकी आँतें मल में से त्याज्य द्रवांश का शोषण कर मल को सुखा देती हैं। इससे कब्ज तथा कई अन्य रोग उत्पन्न होते हैं। प्रातः 7 से 9 ...

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